走出失眠 人生更勇敢了 痊愈后的分享

温柔的面包 2018-06-12

忙碌了一天,吃完晚饭躺在沙发上,很累很累。突然感慨很多,想起失眠的朋友,真的很想帮助大家尽快走出失眠。讲讲我的失眠经历吧,也许你会收获同感,收获安慰,希望在失眠的时候给予你力量,我慢慢写,你慢慢看,慢慢体会。

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我去年九月份因为跟别人生气,导致一夜没睡,那之后的几天都没睡着,开始有点慌了。去看中医,喝了中药,不管用,心理渐渐开始着急。以前身体有毛病,喝对了中药,就会好,于是我开始换医院 ,但是都没效果。每天变得莫名其妙想哭,那时候为了身体,我都是吃完晚饭立刻把筷子放下,大哭起来,原因是我知道必须去吃饭,让身体维持健康。很可笑吧,哈哈。

当然,我那时候也尝试跟家人诉说,那时候因为没有经历过,不知道自己为什么会手抖、眼睛颤、心慌、想哭、喉咙也不舒服,后来很久之后才明白是焦虑引起的。我辞职回了老家,在老家乖乖喝中药。因为环境的变化,让我变得可以睡六个小时了。但是有一点就是我那时候很焦虑,每天都在想今晚睡觉的问题,就这样过了几周,我发现我虽然睡的可以,但是我不想跟人说话,对什么都失去兴趣。朋友说要不要去看看心理医生。我当天就去了正规医院,结果是做了测试:轻度抑郁。医生说要吃药,我很害怕,我没有吃药,就果断回家了 。结果可想而知:失眠严重了,三天三夜一分钟都没睡。我开始变得更加焦虑,无时无刻都在想这件事。我努力让自己不想,但是却做不到。后来我问自己:如果你注定每天只睡三个小时 可以接受吗?我认为我可以接受。其实 我们害怕的是失眠带来的焦虑感,还有就是认为自己的生活跟之前不一样了,你不能接受这样的自己。

转折点

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人生有些事情往往很奇妙,其实就在我被诊断得了轻度抑郁症,我害怕的从医院出来的时候,我打了一辆的士,在跟司机师傅抱怨失眠的时候,他说他也有过类似的经历,他让我加入徒步爱好群,说经常会组织活动。我就抱着试试的心态参加了几次,时间长了也跟他成为了朋友,至今都很感谢他,每天陪我登山、陪我挖野菜…… 就在这些过程中,我渐渐的不再那么强烈的焦虑了。所以,失眠的小伙伴,一定要走出家门、要生活。

同时,就在这期间,我无意中发现了睡吧。睡吧里的文章让我了解失眠的一些知识,我那段时间每天都看经验贴来支撑自己。我开始少提起失眠,照着睡吧的经验去行动。我回到北京,找工作,现在的工作很忙,渐渐的失眠的恐惧就淡出了我的内心。当然,这期间的过程是反复的。你会发现你可以连续几天睡的还不错,突然又失眠了几天。这样的时候我就告诉自己:我需要时间恢复,要给自己身体足够的时间和耐心,然后,你要去接受这样的状态。开始的时候我依然会焦虑,在上班的时候想哭 。但是经历过几次就会更加平静了。

感悟

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说说感悟吧,你会认为自己一辈子都无法好了?我认为排除身体原因,只要你按照睡吧的理念做,够勇, 给自己足够的耐心,一定可以在短时间内走出来。我的一个亲戚也是出现了类似的焦虑问题,但是她一直在抱怨,在重复着说她的病痛,怎么劝都没用。看到她这样,我才意识到,有些人十几年都走不出来 是有自身原因的。首先你要行动 要勇敢。现在我面对生活,变得不再那么纠结。以前总是放不下很多事情、总是过多的考虑未来、总是抱怨当下的生活、总是恐惧、无法接受身体上的病痛…… 其实,如果有一天更不幸的事情发生在你身上,那么你宁可经历目前失眠的日子,对吧?

人生就是一个不断失去,不断去接受的过程。在这个过程中,收获的是一颗勇敢与平淡的心。失眠的你,一定要行动起来,做你该做的事情,别怕做不好,平淡的接受,没有所谓的好与不好 。不必勉强,不必纠结,只需前行。


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