从整夜无法入睡变成睡神

溜溜 2017-09-02

今天终于有时间给大家分享我的故事,我从未在这个小组发言,却一直在默默关注,我想说我的失眠纯粹是看了组长的文章好的,算一下失眠快半年了。

这里要强调一下,看文章本身并不会好起来,大家会看到作者根据文章的指导很努力的去行动,这才是她能走出来的原因。

在去年禽流感最严重的时候我得了焦虑症,突然呼吸困难觉得自己要死了,是吓的,结果一检查撒事也没有,原因是摸了一只鸡很可笑是吧,从那以后就很经常焦虑,到最后终于如愿的失眠了。

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刚开始连续四夜没闭眼,一下也没睡,然后去了医院医生给我开了安眠药,我直接丢掉了,因为我妈妈失眠十年了,安眠药从一颗到最后喝一把也没用,我不想变成她那样。回来后我就上网找方法,找了很多什么泡脚啊,按摩啊,每天九点就准时准备睡觉等等,每天顶着浑浑噩噩的身体去锻炼身体,目的只有一个为了晚上睡觉……结果大失所望,还是睡不着,我要奔溃了,每天半夜看见老公和孩子睡的香甜我就傻坐在那里,都想从阳台跳下去,我觉得这样下去我要得忧郁症了。

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在一次意外中,让我进到了这个睡吧,我把组长的文章反复看了几遍,知道了自己问题出在了哪里:「太在乎睡眠了」。然后我就让自己假装不在乎,每天晚上我睡不着时我就告诉自己睡不着没关系,又不会死。我越是这样安慰自己越是睡不着,我知道了其实我还是没真的放下,其实我还是在乎的。

注:每个失眠者的问题都是太在乎失眠了,这种情况是因为我们在精心培育自己对失眠的执着,阅读『慢性失眠,来自于我们的精心培育』。想要让自己不在乎失眠,并不是改变自己内心的状态,而是应该从言行让自己忽略失眠。

我需要改变,本来我打算辞职不工作了,专门回家搞睡觉这个事,幸好没有这样做。之后,我每天像从前没有失眠时一样,上班、做饭,每天晚上都会锻炼身体,一个小时,不是为了睡觉而锻炼,而是为了身体而锻炼。白天不再上网查失眠的问题。我不想管它了,睡不着就睡不着吧,我的耐心用完了,不想天天烦这个事了,结果让我意外的是它却好了,睡睡醒醒每天能睡四五个小时,我知足了。

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就这样过了一个多月,可怕的事情来了,复发了,又四个晚上没睡,本来以为自己好了,没想到卷土重来了,这次我真的没那么淡定了,我要疯了,怎么这么倒霉呢。结果我想起组长的文章失眠怎么样才算好了:「当你再失眠时能够平常心对待」,原来我还没好。

失眠反复是失眠者自己编造出来的一个词,这只是在期待一件不可能发生的事情:一辈子不失眠。阅读《我不要再反复失眠》。睡吧在早期理念刚开始形成的时候,会告诉大家:再次失眠的时候能够用平常心对待。那时候过于强调平常心,反而让许多失眠者陷入疑惑。实际上,当我们再次失眠的时候,只需要继续正确的对待失眠:做好每件平常事。)

这样持续了几天,我心情平复了,这次真的不想管它了,睡就睡吧,不睡就不睡吧,如果老天注定让我28岁时开始失眠我也没办法,也只能接受。从此以后我不再上网看关于睡眠的文章了,我真的放下了。

算算有两个月了,我已经回到从前了,睡到醒都不会醒。原来有些事越是努力越是请求,越是事与愿违,当你真的不去关注它时,它也悄悄离你而去,特别是睡眠。如果你能做到真的不在乎,真的不关注,你就会像我一样回到从前。

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其实说道底失眠就是心理问题,感谢组长让我没花一分钱解决了睡眠问题,我都能好,大家一定也都会好的,我的妈妈失眠十年现在听了我的意见《不关注,不在乎,顺其自然,能睡睡,不能睡拉倒,死不了》,现在也在慢慢好转,大家也会像我一样好起来的,白天工作,晚上睡觉,一个小小的你改变不了地球,就不要努力改变了,接受吧,你会慢慢爱上黑夜。

接受和改变在很多时候容易混淆。被动的接受就是忍受,主动的接受就是积极面对生活。作者在对待失眠的过程中,是主动的接受。接受自己已经失眠这个事实,积极的改变自己的言行,让自己在生活和工作中忽略失眠。这是我们每个人都应该做的。


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