时间是最好的药物

Jeffrey 2013-10-23

其实这篇文章早就想起笔,一直迫于自己没有太多的时间,没能坐下来好好的写。前几天碰到老段说正被失眠所折磨,想想我作为过来人,还是希望自己能帮助到你们。希望组里面的人都早些恢复过来回到正常的学习生活当中来。

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首先,我所说的失眠不是因为大家被什么心事所困扰而在造成的短期睡眠困难,而是一种长期的被睡眠所困扰,无法正常入睡和早醒、多梦的一种现象。也许这种现象不能被大多数人所理解,但他确实客观存在,影响着我们少数人。
归咎于这种现象,都会有一种直接的导火索。

考试、失恋、熬夜、睡前喝了咖啡会造成我们入睡困难,这原本是再正常不过的事情。

然而天生聪明的我们会有一些奇怪的想法冒出我们的心头:如果我还不能入睡,明天学习会不会没劲?怎么才能快速睡着啊?于是就强迫自己去睡觉,想尽一些办法来帮助自己睡觉。

你努力的结果,反而会让你越清醒。第二天,你会因为昨天没睡好,不能积极的对待处理生活中的事,萦绕心里的就是我要睡个好觉。

于是到了夜里你会早早上床,像得了强迫症似的,强迫自己早点睡着。这样一轮下来,估计失眠就会在你那开始了。

我就是这样,高考那段时间我不仅同考试战斗还在同睡觉博弈,痛过,哭过。那段不堪回首的岁月,也使我的内心变得更加强大,更加知道徘徊在失眠边缘人得痛苦。

失眠的大部分人都是神经比较脆弱比较敏感的人,生活中对自己的要求比较高。

反观那些大大捏捏的人你跟他说你睡不着他都会觉得奇怪,不理解。

有时候我们会特别羡慕那些往床上一躺就能呼声连天的人,觉得这辈子给了我们这么好的睡眠我们也就知足了。

可是那些骨子里的东西,我们改变不了,也无法改变。

所以失眠的我们要接受并通过学习大量大睡眠知识,调节心态,来改善自己的睡眠状况。

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首先,失眠初期大家都会尝试药物来改善自己的睡眠。安神补脑液,五味子等在一定的程度上能帮助睡眠,但归咎根本原因,如果你的心理状态和坏的作息习惯没改过来,这一切都是徒劳的,甚至会有反复的可能。还有像安眠药等西药成分的大家尽量不要尝试,他主要针对的是由生理疾病造成或调节时差的人。

由焦虑造成的失眠,从我个人方面我还是建议大家:顺其自然,为所当为。
所谓顺其自然就是我们任由这种焦虑伴随我们,我们不要去排斥他,把他当做朋友,去接受他。

自己还是进行自己正常的学习生活,当焦虑袭击心头的时候,把他当做一个老朋友的拜访。

你只有彻彻底底接受了他,和他和睦共处了,他才会慢慢的离你而去。

在这其间推荐大家两本书白岩松的《痛并快乐着》卡耐基的《人性的弱点》,通过心理学的学习,正确的对待自己面临的困境。

以及,可以多看看组里面过来人写的治愈贴,让自己从主观上接受他。
为所当为就是自己该干什么还是要干什么,不要因为焦虑困扰自己让自己觉得对干什么都提不起精神。

不要没事就待在床上弥补自己的睡眠,白天让自己充实起来,学习,运动尽量不要让自己闲下来,一个充实的白天才能换来我们安逸的夜晚。

带着这种昏昏的状态去学习,不要等到自己效率最好的时候才开始。

什么时候才是效率真正最好的时候?刚开始执行起来时候相信对每个人来说的确是很痛苦,不过克服了这种痛苦,熬过了这个阶段,慢慢的才会好起来的。反观我自己,就是这样走过来的。

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总之,要坚信自己,并且改掉不好的坏习惯,让生活回到正轨。制定好正常的作息习惯,执行之。

把它当做漫漫人生道路上的一次坎坷。一番风雨过后,你收获的不仅仅是正常的睡眠,更是一种对生活豁达的态度以及强大的心里自愈能力。

以后再大的坎坷也不会击倒我们。
**时间是一种无形的药物,它可以治愈一切病理学不都能治愈的顽疾。随着时间的流逝,一切都会好起来。


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