本人经历过两次失眠，每次失眠基本上都是持续半年。
第一次失眠
人生第一次失眠发生在2011年，那时候才刚刚大学毕业。家里人知道我失眠都很不能理解，说年纪轻轻怎么可能失眠，但是确实我确实失眠了，而且这种失眠一直持续了将近半年。
2011年6月份，刚刚大学毕业，为了爱情跟随男友来到了北方，我是一个南方姑娘，第一次来到北方，各种不适应以及压力，然后就开始失眠。其实，刚开始失眠就是同住的姑娘睡得很晚，发出各种声音，然后就导致睡不好；后来可能加上刚来北方还不适应，也感觉很孤独，各种因素加起来慢慢发现自己失眠了。
然后那段日子就是感觉各种压力，失眠，还狂冒痘痘，脸上的痘痘简直惨不忍睹。其实，现在回想起来，那段日子可能就是我的青春期，虽然我的青春期来的晚了一些，彷徨，担忧，压力，躁动，然后自己就失控了，失眠，冒痘痘。我还能明白失眠者的痛苦，当深夜发现大家都安然入睡，自己还特别清醒，长夜漫漫，还担心自己身体越来越不好，我还担心脸上的痘痘，因为确实因为失眠，脸上的痘痘很严重，根本没法见人。
在面临人生的第一次长期失眠的时候，我尝试过各种办法：回家睡觉，不是说家里是最有安全的地方嘛，所以我尝试了回老家休息一段日子，发现不行；去好朋友家睡觉，根本也不行；吃各种保健品，但凡看到有一些功效的，我都会尝试，发现可能第一次有用，后面根本不行；喝热牛奶，也是第一次有用，后面都没有；最后尝试了安眠药，根本没用。
但是我发现我虽然每天睡眠质量很差，基本上睡得特别浅，什么声音都能听到，夜晚也非常漫长，但是我却发现我除了脸上长痘痘（内分泌确实有些失调），体重减轻了一些，也去医院做过检查，也没有发现有什么大问题，白天也有力气，并没有特别难受，也能运动。那段日子确实自己非常难受，情绪也很低落，我妈妈看到我这样非常担心，自从我说失眠开始，在家起床第一件事就问我昨晚睡得如何？
在失眠的日子里，我曾今一度想放弃很多，甚至放弃自己，总觉得是压力太大了才导致失眠的，但是我发现自暴自弃后，给家里人带来了很多困扰，我突然意识到人有时候不能那么自私，也不能仅仅只为自己活，也要为家里人，尤其父母考虑。
因为尝试了各种方法都没有彻底改善失眠，我也没有发现失眠后身体出现病变，我就豁出去了，我就想一辈子睡不着就睡不着吧，我还得开开心心地生活，暂且就忍着失眠的痛苦，积极生活，这样至少父母是开心的，这样也值了。可能这一刻，我在迟到的青春期中慢慢变得成熟和长大了。我更加坦然地面对生活了，我直面了困难、痛苦，我学会忍受了。后来，我发现慢慢地，我能睡1个小时了，后来变成2个小时，后来3个小时，4个小时，5个小时，慢慢被破坏的睡眠节律慢慢就恢复了，心态好了，睡好了，脸上的痘痘自然就恢复了。
第一段失眠的日子就这么过去了。
第二次失眠，遇到睡吧
2016年6月份，第二次失眠有再次爆发，因为经历过第一次失眠，面临第二次失眠的时候就不会那么极端和紧张，但是也因为经历过第一次失眠，第二次失眠来的也更加凶猛了。第二次失眠的原因也是因为工作压力大，白天工作神经特别紧绷，晚上却怎么也睡不着，然后第二次失眠，依然伴随着第二次爆发痘痘。
那一年，我和男友已经修成成果了，当然失眠的日子，我的状态非常不好，他就比较痛苦，但是他确实不错，会各种安慰鼓励我。之后，我辞职休息一段时间顺便准备考试（因为工作需要，所以需要行业资格证），因为我是个特别没有安全感的人，没有收入的日子，我也是比较焦虑，休息在家的日子虽然需要时间复习考试，但是整个人比较闲，也比较封闭，没有朋友。
幸好当时在豆瓣找到了睡吧，初到睡吧，感觉自己找到组织，非常感谢组长对我睡眠评估的回复以及给予的建议。其实，当时有一阵，天天上睡吧，反复看组长的建议以及看到失眠的人分享的各种帖子。终于有一天，我决定在上一次睡吧，好好领会组长的建议后，就听组长的话，再也不上睡吧了。
那一段在家休息以及准备考试的日子里，我按照组长的建议顺其自然，早起，晚上不再为睡眠做各种准备，开始运动，好好准备考试，也去找过心理医生聊过一次。其实在这个过程中，我了解到，失眠最根本的原因是我太在意失眠，并且对现有的生活不满，心理失衡。
我开始坦然接受失眠，跟失眠做朋友了，我坚持考完了试，找到了下一份自己想干的工作，后来工作非常不错，我融入了新集体，交到了新朋友，也通过了考试。后来，跟第一次失眠一样，慢慢地，入睡1个小时，2个小时，3个小时，慢慢就正常了。
现在我也不失眠了，因为我没有时间去失眠，或者说去关注失眠。经过第二次的失眠后，我发现我能更加坦然地面对失眠，或者说更加坦然地面对自己，接受自己。而且我说我现在根本就不关注失眠了，因为现在的我，不论晚上睡得好不好，都不会影响第二天。因为我意识到人生只有短短几十年，而且你的人生只属于自己，要活出自己的精彩。
人生只有一次
作为经历过2次失眠，而且每次都时间那么长的过来人，我的建议是：
如果你现在在经历失眠，请你暂时不要想那么多，接受组长的建议，顺其自然，早起，不要为睡觉做准备，也不要为了睡觉而放弃什么。
再补充一些个人建议：
每天入睡的时候，告诉自己放松，因为睡觉本来就是一件很轻松的事情，不要每天搞得紧张兮兮的，也不要实时监控自己睡着没有睡着，放松，放松；睡眠节律的破坏不是一天二天就能恢复的，忍耐一下，坚持一下，慢慢就会好的，总结起来两点，放松，不要着急。
现在的我，更加努力地工作，更加努力的学习，更加努力地生活和玩乐。
我非常喜欢现在的工作，因为这是我经过思考的职业生涯规划的一部分，也是我努力争取来的；我更加努力地学习，因为我发现自己不懂的地方还有很多，还有很多需要学习；我更加珍惜家人和朋友，我善待家里人，我与朋友交流沟通；我更加投入玩乐中，我坚信play hard，work hard，我开始运动，参加骑行，出去旅游。
我现在的生活非常的丰富和精彩，我已经忘记失眠了，我根本也不在意失眠了，很神奇，当我不在意失眠的时候，我发现睡眠就自然而然回来了。
这篇文章是作为过来人回馈给睡吧的，朋友，坚持一会，你一定会恢复的，失眠只是你人生的一个阶段，而且是帮助你成长的，当你不再害怕失眠或者不失眠的时候，你一定会感激这段痛苦的日子的，并且你会更加珍惜现在以及以后的日子。
最后，感谢睡吧，睡吧的小伙伴以及组长。我个人认为组长的方法非常科学和有效，失眠的小伙伴，如果你现在正在经历痛苦，你可以多来睡吧看看，然后按照组长的建议做，在心灵上得到一些慰藉，然后行动起来。心灵和身体，总得有一个在路上！慢慢你会发现，自然而然就好了，然后你的整个世界就明亮了！
